Галерея
Группа в Telegram
Neco Borzik по пять ложек?
в одной чайной ложке - 5-7 грамм сахара, копейки же
Neco Borzik по пять ложек?
в одной чайной ложке - 5-7 грамм сахара, копейки же
Ну так и чашка не одна за день же)Сообщение от Gans115
С детства приучают не тащить всякую пакость в рот
В одной чайной ложке сахара - 16 ккал при норме около 2500 ккал в день. Я не знаю сколько надо пить чая/кофе, чтобы это как-то повлияло на фигуру
Речь об углеводах)В одной чайной ложке сахара - 16 ккал при норме около 2500 ккал в день. Я не знаю сколько надо пить чая/кофе, чтобы это как-то повлияло на фигуру
О быстрых углеводах
Точно)О быстрых углеводах
С сентября стал ходить пешком на 5 этаж на работе (раз 8 в день) и перестал есть все, что не завтрак, обед или ужин - к ноябрю с 83 кг постройнел до 76 (рост 186). В тонкостях диет и "быстрых углеводов" не разбирался, пивной мамончик ушел))
OMG, староста жжот...
Считать только ккал это даже не прошлый, а позапрошлый век. Я могу набить норму 2500 употребляя каждый день по литру колы. Типа это никак не скажется на фигуре. Подумаешь закинул лошадиную дозу углеводов (быстрых, есессно).
Так мог только Фелпс. И то он уже перешел на нормальную диету. Раньше он пиццей, колой, да чем угодно добивал 10000 ккал.
Я вот уже 2 недели на салатиках и курином мясе, практически без сладкого и очень немного мучного. Минус 4 кг. В субботу возобновил зал и бассейн. Продержаться бы
Блин, Староста, 76 при 186 роста это ты дрыщ ппц
Не, в самый разБлин, Староста, 76 при 186 роста это ты дрыщ ппцот 80 уже мамон нарастает.
а пивасик?
Да набивай ты что хочешьOMG, староста жжот...
Считать только ккал это даже не прошлый, а позапрошлый век.
Я не хочу изучать никакие диеты, а так же брить ноги и делать маникюр) Нужного результата я достиг быстро и ненапряжно.
Считаю, что правила "поменьше жрать и побольше двигаться" вполне достаточно, без лишних подробностей
Без ограничений. Я ж его не ем, а пью
Если у тебя не диабет, то не имеет значения из чегоО быстрых углеводах
в одной ложке сахара 5-7грамм углеводов
Очень большое значение имеет быстрые или медленные углеводы.
Вообще не имеют, если ты здоров и твоя поджелудочная с печенью нормально функционируют
У меня все нормально функционирует, но у нас в семье все склонны к полноте, поэтому приходится себя ограничивать в еде и прибегать к нагрузкам дополнительным в виде увеличенных прогулок и так далее.
да, некий индивидуальный сет поинт имеет значение. Но я два года назад худел на макаронах-хлебе-зефире и после тренировок пил коктейль с декстрозой
Если бы я был здоров, то на полнел бы.
Склонны к полноте это не всё в порядке, значит нарушения в обмене веществ.
Сидячий образ жизни, перекусы, жирная пища, алкоголь, получите-распишитесь в в десятке лишних кг ))
Это генетика. Точно так же есть люди, которые не могут набрать вес.
У меня знакомый есть, 180 рост, весит 65кг. Он жрет по 3-4 обеда, постоянно ходит в спортзал и все равно тощий дрищ.
Ну у него походу гиперактивный обмен веществ)) Тоже знаю людей, которые жрут в три горла и стройные как кипарис
Это говорит лишь о том, что конкретно твой метаболизм это позволяет. Читай выше я писал про Майкла Фелпса. Он жрал пиццу и колу вагонами и оставался в идеальной форме, т.к. метаболизм был разогнан до предела. С возрастом даже он перешел на диету с медленными углеводами.да, некий индивидуальный сет поинт имеет значение. Но я два года назад худел на макаронах-хлебе-зефире и после тренировок пил коктейль с декстрозой
У каждого уесть такой знакомый,а у меня даже еще впридачу жена
С возрастом обмен веществ замедляется, а пища ценится больше)).
Если Фелпс тратил такое количество калорий, то он мог есть всё что угодно ))
Ты же не ешь одни только углеводы, почему быстрые-медленные? может правильно простые-сложные? или вообще указывать на гликемический отклик ), кроме них есть белки и жиры.
Если ты потребляешь меньше калорий, чем тратишь, то ты худеешь. всё просто.
Да, худеешь. Но про процент жира не забывай. Можно быть без пуза/боков и иметь прилично жира в организме, что как бы не есть гуд... Если набивать дневной калораж углеводами, то эффект от такого похудения сомнительный.
Кстати, Фелпс продолжает тратить и жрать больше 10к ккал. Но чёт перешёл на обычную спортивную диету.
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
без пуза/боков - это значит у тебя другое распределение жира в организме
Это когда бабы ноют "почему в пузо и жопу, а не в сиськи?"
не совсем так
отличие в том, что на переваривание некоторых продуктов тоже затрачивается немалая энергия.
если это учитывать, то получится, что кое-что имеет вообще .
100ккал в виде сахара в теплых напитках и 100ккал в виде кусочка сала - это разные вещи.
чтобы сало усвоилось и эти 100ккал пришли, организму надо еще не мало энергии будет затратить.
но он не будет даже пытаться этого делать (усваивать жиры), если между приемами пиши постоянно получает небольшие порции готовой халявной энергии в виде теплых напитков с сахаром.
