Галерея
Группа в Telegram
да там лодочная станция есть))Сообщение от Borzik
да там лодочная станция есть))
3 недели борьбы с жабой закончились ! Урааа !
Теперь у меня дома такая штука:
3 недели мучений, перечитывания обзоров на русском, на английском, различных отзывов, форумов, мониторинга авито.
и тут захожу на сайт ближайшего аудио-магаза, а там СЛИВ -30% от рекомендованной, как увидел, пластик в карман и бегом !
квартиру я выбирал значительно быстрее
че за лом?
ну кто когда либо усилок выбирал, фотку бы оценил
с морды все усилки +/- одинаковые: строгий минимализм, а вот под крышкой сразу видать ху из ху
вот обзор:
при мощности 120вт на канал, максимальная потребляемая - 800вт !
вот потроха ресивера текникса который стоял до этого:
Худеть можно только на дефиците калорий, в Освенциме толстых не было.
А вот худеть и не терять мяса, тут нужны тонкости
Ага, не дают нормальным людям про оружие поговоритьЧьяб мычалаКак заведут про свои ноутбуки, хоть вешайся
раз не убитый, значит зря сходил
худеют (реально) люди от аэробных (и ниже) нагрузок высокой длительности!
в залах и фитнесах иногда произносят словосочетание "жиросжигающая тренировка", но по факту там этого никогда нет. просто формат фитнес клуба с его расписанием не позволяет такие тренировки проводить.
реальная жиросжигающая тренировка начинается тогда, когда организм уже сжег все углеводы. чтобы сжечь все углеводы надо либо долго бежать (ехать, плыть), либо долго не жрать. первое на практике намного легче
и смысл тренировки даже не в том, чтобы сжечь имеющийся лишний жир как таковой (хотя это тоже приятно), а в том чтобы приучить организм впринципе по жизни переключаться на него с халявных углей (тогда жрать много лишнего сам по себе перестанешь).
отсюда второе правило - тренировка должна быть не только длительной, но и еще регулярной.
например, можно завести собаку и с ней бегать
еще как вариант мотивации - участие в соревнованиях. например беговых марафонах/полумарафонах/забегах/пробегах. это намного проще, чем собака в бытовом плане, но почти всегда дороже. с другой стороны фитнес-клуб еще дороже, чем соревнования, но сам по себе, в отдельности от нормальных тренировок, он бесполезен.
З.Ы. работать тренерами в фитнес-клуб обычно идут либо откровенные дилетанты, либо спортсмены-неудачники
исключения бывают, но таких мало и стало быть они дорого берут
tutukata Посмотри фотки марафонцев и спринтеров и сравни процент жира
и у кого лучше жиросжигающие тренировки?
Рамзан сегодня соревнование проводит. Супер приз хендай Солярис) Бегать от одной мечети к другой)
Правда сначала Камри дарили, потом коррллы, а теперь солярисы) Наверно скоро весты будут
и сколько километров в год пробегает нормальный спринтер?
если посчитать не только объем чистых кроссов, но еще и всякие разминки, зарядки и объем бега в упражнениях СФП типа "30м с ходу", то получится, что любой спринтер пробегает в среднюю за год неделю очень дофига неспешных километров по меркам обывателя из фитнес-клуба
грубо говоря, штанга может из стройного атлета сделать рельефного спринтера, но это вовсе не значит, что она также точно может превратить в спринтера кусок жира
ладно, тогда так
онли штанга и диета, никакого бега, только ночное кардио
при этом силовые значения сохранились почти 1в1
спринты - это мало выносливости много взрывной силы, коей у кочек много
как вам такая картинка ?
Подскажите плз, как лучше поступить, есть небольшая вмятина на водительской двери (полоска 5 см до грунта) - перед продажей делать или так выставлять?
Чет комплектация не айс у соляриса. Полубаза.
Сделать можно тысяч за 5-10 (в зависимости от сервиса). Сам решай.
зачет! но тут главное слово "диета".
и то, что силовые значения сохранились, как раз это подтверждает.
мне лично проще добавить тренировок объемных, чем на диетах сидеть
Я бы так продавал, можно продвинуться на 5-6 рублей
Потому что аэробные нагрузки для сжигания жира хороши для женщин. Для мужчиков лучше силовые, потому что тестостерона вырабатывается много больше и мышцы растут больше и быстрее. Бегать 10 км далеко не каждый сможет, это надо иметь неплохую начальную физподготовку. Можно конечно поубиваться, осилить 5 или 7. Или даже 10 км. Но во время таких пробежек пульс будет под 180 и сердце можно посадить очень быстро. Поначалу я тоже так делал, хорошо догадался пройти полное обследование у кардиолога с УЗИ сердца и кардиограммой под нагрузкой. После полугода таких пробежек - небольшой пролапс клапана заработал. Так что надо соизмерять свою физкондицию с советами о тренировках.
тем более если элемент в родной краске
Подробнее на РБК:за время работы платных парковок в Москве в городской бюджет было перечислено 5,8 млрд руб., в то время как на весь проект платных парковок было потрачено 16 млрд руб.
16млрд на разметку и паркоматы ???
Потому что аэробные нагрузки для сжигания жира хороши для женщин. Для мужчиков лучше силовые, потому что тестостерона вырабатывается много больше и мышцы растут больше и быстрее. Бегать 10 км далеко не каждый сможет, это надо иметь неплохую начальную физподготовку. Можно конечно поубиваться, осилить 5 или 7. Или даже 10 км. Но во время таких пробежек пульс будет под 180 и сердце можно посадить очень быстро. Поначалу я тоже так делал, хорошо догадался пройти полное обследование у кардиолога с УЗИ сердца и кардиограммой под нагрузкой. После полугода таких пробежек - небольшой пролапс клапана заработал. Так что надо соизмерять свою физкондицию с советами о тренировках.
так если в совете советовали аэробную пробежку, зачем разгонять пульс до 180?
аэробная - это 120 где-то примерно.
а если даже самый медленный бег трусцой дает пульс 180, то дела с сердцем плохи и от дополнительного тестостерона и штанги ему лучше уж точно не станет
когда аэробно бегать не получается, надо приобрести недорогой пульсомер (или сейчас появились блютус-датчики чсс к смартфону) и начинать строго по пульсу с ходьбы. если серьезных болячек нет, то в 30-40 лет организм еще полон сил и быстро вернется к жизни при регулярных занятиях.
мышцы растут больше и быстрее, а жир остается.
из-за этого и нагрузка на сердце дальше растет вместе с массой.
на следующем этапе чтобы не бегать и убрать жир начинают есть обезжиренную еду (что со временем приводит к целому букету проблем в организме) с повышенным содержанием белка (что тоже ни к чему хорошему не приводит, даже если этот лишний белок натуральный, жкт с ним плохо справляется)
а дальше жир все равно остается, приходится принимать эку и прочую жесть
и это все вам поэтапно и любезно предложат в любом фитнес-клубе, схема отработана до мелочей
Последний раз редактировалось tutukata; 16.05.2016 в 14:37.
+так если в совете советовали анаэробную пробежку, зачем разгонять пульс до 180?
анаэробная - это 120 где-то примерно.
а если даже самый медленный бег трусцой дает пульс 180, то дела с сердцем плохи и от дополнительного тестостерона и штанги ему лучше уж точно не станет
когда аэробно бегать не получается, надо приобрести недорогой пульсомер (или сейчас появились блютус-датчики чсс к смартфону) и начинать с ходьбы. если серьезных болячек нет, то в 30-40 лет организм еще полон сил и быстро вернется к жизни при регулярных занятиях.
Neco в принципе не важно мальчик или девочка, отрицательный баланс калорий при хотя бы небольшой физической активности - вот тебе и похудение.
да, думаю так и поступлю. спс.
Да в принципе можно вообще без активности. В том плане, просто ходить на работу и по дому достаточно. Главное, считать сколько ты тратишь и потреблять чуть меньше этого. Вот и все.
А физические упражнения ничего общего с похудением не имеют.
Из-за активности можно больше естьА физические упражнения ничего общего с похудением не имеют.
Зато смотри какой лайфхак, меньше двигаться и мало есть, двойная экономия в кризис.Из-за активности можно больше есть
А я отказался от плотных ужинов и вечером лишь перекусываю. Реально даже без упражнений на пресс и кардио опять проявились кубики
Но я сам по себе не склонен к полноте, хотя если плотно жрать и мало двигаться то на животе жирок быстро набегает.
Это если нормальный вес и хоть какая то активность. А если годами сидеть на попе, нарастив лишних 20-30 кг, то такого пульса при лёгкой пробежке даже со здоровым сердцем не будет. Когда я начинал, у меня при беге со скоростью 10 кмч пульс был под 180. Потом, через полгода и минус 15 кг снизился до 155. Сердце здоровое, я проверялся. Пульс 120 для худеющих это только при ходьбе 4-5 кмч.
Это самое трудное
да ты ж дрищелыгаА я отказался от плотных ужинов и вечером лишь перекусываю. Реально даже без упражнений на пресс и кардио опять проявились кубики
Но я сам по себе не склонен к полноте, хотя если плотно жрать и мало двигаться то на животе жирок быстро набегает.
А я где-то до 20 не полнел вообще никак, хотя жрал много, да и без плотного перекуса в 3 ночи спать редко ложился))) а потом щелчок - и вдруг еда начала превращаться в жирок
Это да. Тем более сейчас столько прикалюшек продают вкусных, от одного вида которых уже слюни текут.
Дрыщелыга у тебя на аватарке
А так сколько есть нереальных дрыщей, у которых по телу видно, что тяжелее баклашки пива они в жизни ничего не поднимают особо, а пузо растет. Это наверное даже хуже, чем быть толстеньким..
