Галерея
Группа в Telegram
Знакомая задала вопрос, типа все знаменитости на спорте почти помешаны, занимаются чуть ли не каждый день...
Вот и какие же мышцы надо качать молодой девушке?
Знакомая задала вопрос, типа все знаменитости на спорте почти помешаны, занимаются чуть ли не каждый день...
Вот и какие же мышцы надо качать молодой девушке?
тазобедренные и, как бы это помяхше... йога их прокачивает, внутри они..
грудныешутк0
качать только ягодицы 8) 8) 8)Сообщение от Alex_Koff
укреплять без увеличения объема внутреннюю часть бедра, трицепс, грудные мышцы, мышцы живота...
еще йога не помешает, для развития гибкости....
А есть хороший инструктор или расскажите как правильно, может я смогу сам?
Добавлено спустя 32 секунды:
Phoenix
Да нет там нифига
правильно клубную фитнесс карту и под наблюдением инструктора-профи...
мышцы влагалища самое оно по будущему эффекту
+1
а вообще, дурацкий вопрос.
Alex_Koff
ты когда на мойку машины приезжаешь, не спрашиваешь же у мойщиков, "а что мне помыть?" "а может крышу не надо мыть? и арки колёс может пропустим?"
У человека (включая женщин
Смысл всех этих тренировок сводится примерно к 3м вещам - красивое тело, сила, здоровье.
Женщинам нравятся сильные рельефные руки у мужчин. Мужчинам тоже нравятся красивые, а не с обвисшей кожей руки у женщин. Женщинам нравится пресс и кубики на животе у мужчин, также и наоборот, приятно смотреть на подтянутый живот у женщин.
Всё тоже самое, только мужики качают силу и массу,а женщины рельеф.
Так что всё старо, как мир. Пусть работает с:
1. Ноги (бедра, икры)
2. Спина
3. Живот и талия
4. Руки
5. Плечи.
Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Есть такие тренажёры, садишься, типа кресла и надо ноги сводить вместе, а другой, наоборот - разводить.
бег ещё очень важен, велосипед можно.
Вот Antonioband ща насоветует. А потом мучатся будет, кто кому кем является...
По теме. Общее развитие имхо. Бег, подтягивания, спиральные повороты для спины (очень рекомендую) ну и для формы в фитнес клубе правильном, как тут уже камрады советовали.
Вообще, тут конечно сначала надо определить - для чего развивать мышцы... может, если для удачного замужества - только тазобедренных хватит?
+ стопицот
+ мульён. Наиважнейшая мышца.+ стопицот
Alex_Koff
... и ваще девушке мышци качать не нужно, ИМХО, укреплять - да, качать - нет. Та же йога.. они там мышци не качают, они просветлением духа занимаются, а упражнения - это так, этап развития и инструмент просветления... в здоровом теле - здоровый дух. Басик не забываем.. плавание - позвоночник.
была у меня одна... широкоплечая, высокая плавчиха...так и не захотелось 8)
Вообще, имхо, нужно! Мышцы пятой точки надо качать. Тогда будут и упругие и подтянутые и круглые и вообще соблазнительные...
Цыцки качать бесполезно, что есть - то и останется. А вот над задницей можно по-работать!
Alex_Koff
Булькать без фанатизма, тохда и плечи бут в норме.
Я жеж написал - укреплять, а не качать. Накачает, потом блосила качать и чо..? чо она с мешком этим сзади делать будет? Тормозной парашют??
ЖПП- ясное дело.
А так вцелом надо, как писал Антонио, но без фанатизьму. А вообще, по-моему, правильное питание залог здоровья...
Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Спорт- могила. Физкультура- это да...рулит.
Любой даже самый унылый КМС- собрание страных травм и проф болячек. (за себя говорю, например). И если ты не мега профи и чампиен- нкой оно вперлось.
Зачем девушке большие бицухи? Они должны сохранять свою красоту.
Пробежки по парку...
зы: занимайся физкультурой, вырастишь здоровой дурой ))
зы2: вспомнилось
это не парашют будет, а .. рычаг, так сказать
ну а то ж
Ну до КМС не зачем, а вот чтобы в форме быть, я так понимаю...ну и удачно жениться, видимо
мышца она ж не только бицуха, как выяснилось - всё-таки внутренние мышцы качать надо в первую оченедь, далее ЖПП... пробежки...
да.. вот до чего доводит отсутствие груди.
Тогда может тупо силикон? Время сэкономит..
может кольцевые мышцы прокачать хотя они все равно самые пресамые сильные в организме человека. у мужиков тока нету их
Cocucka
не, силикон фтопку, как ей потом детей кормить...
только НЕ бицухи!!!Девушка с накачанными бицухами похожа на педика качка 8) 8) 8)
Откуда знаешь?!
откуда знаешь что??? 8) 8) 8)Откуда знаешь?!
не спорьим лучше знать!
yamatay
Что спрашиваешь:"Откуда знаешь что??? 8) 8) 8) "?!
Несмотря на то, что очко десантника в момент отрыва от рампы самолёта способно перекусить лом, усилие, создаваемое кольцевыми мышцами, часто недостаточно чтобы обеспечить полную герметичность отверстия...
зы: навеяло чтото
плюссто.... обязательно Аэробную нагрузку надо давать... ну и канечно гибкость... негибкая девушка, не может быть изящной!!! ИМХО... а она должна быть изящной, потому что она девушка....походить на пилатес например или на Flex (так в моем клубе растяжка называется)... Йога тоже клево...
З.Ы. По поводу мышц влагалища))))
З.Ы.2 во блин выдала!!)))))
Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
ооой как солидарна с тобой!!!!
Точно что выдала))))
а немолодой девушке какие качать?
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
а также - а молодой но недевушке?