Утречка всем!!! BUSIK, ну че?
Есть поменьше и почаще))
После 6 часов совсем не есть, никак... только пить - воду, кефирчик...
Жидкости в день выпивать не меньше 3 литров (это и с учетом супа например)
Хочешь быстрый результат?
Жирное, мучное, сладкое исключай совсем. Сахар тоже.
Лучше есть по чуть-чуть, но с промежутками 2,5-3 часа между приемами пищи...
Старайся не выходить за 2000 кКалл в день.
Всё! Если не давать расслабона - то сработает.
Да! Никакого алкоголя! Никаких там пицц, гамбургеров и т.п.
Лучше салатики овощные, рыбу (не жирную), мясо курицы белое - оно диетическое..
Свеклы ешь побольше, гемоглобин повысишь и почки почистишь малость))
Как-то так)
У меня результат такой - первые 40 дней, минус 15 кг. Потом за 2,5 месяца еще минус 5 кг (но это с учетом того, что я себе уже последние 2 месяца позволяю расслабоны... и сладкое, и пиццу, и вообще все подряд ем))