Как бросить курить ?

[Nunsellmo]

Ну я не курил -), кстати сегодня не так уж и хотелось, утром правда в машине сигарету в руке покрутил не прикуривая, чтоб не скучно было ехать, потом выкинул, с сыном 1.5 часа вечером гулял даже не особо и вспоминал, так что не все так уж и сложно пока. Из побочных эффектов могу сказать что оч хочется жрать -))) я сегодня ел раза 4, не считая тортиков, конфеток и бутербродов, раньше со мной такого не было, как бы не потолстеть теперь. И еще я сегодня утром не здыхал от кашля. Как оказывается у меня куртки прокурены и машина, я раньше этого не замечал.

[Ди902]

я сегодня ел раза 4, не считая тортиков, конфеток и бутербродов, раньше со мной такого не было, как бы не потолстеть теперь

Кстати, многие толстеют, кто курить бросает.

Nunsellmo
Так держать!

[RomanRam]

а я с помощью этой книги бросил курить и еще четверо моих друзей перестали курить. до этого курил 10 лет последнее время по 2 пачки в день. не курю почти 2 года. Главное чтение не растягивать и прочитать книгу за один-два дня.

[GIBON388]

ну не знаю как книга помогает или нет....но я 1,5 месяца назад днюху отметил в очень жестоком режиме....было 3 дня кутежа...Здесь помню здесь не помню)))на четвертый день приходя в себя чуть легкие не выплюнул от кашля...Жесть...Выбросил пачку сигарет из окна и не курю по сей день!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

насчет еды тоже согласн....количество потребляемого кормо увеличилось намного

[RomanRam]

помогает, еще как, не хотел бросать, просто так из любопытства и от безделья прочитал и всё..........

[Nunsellmo]

А я не курю, ля ля ля. Хоцца конеШно, но сегодня ужо не так как вчера, я даже думал что все будет гораздо сложнее.

[Ди902]

Хоцца конеШно, но сегодня ужо не так как вчера, я даже думал что все будет гораздо сложнее

Главное, продержаться хотя бы месяц.

[Begemot]

а я с помощью этой книги бросил курить и еще четверо моих друзей перестали курить. до этого курил 10 лет последнее время по 2 пачки в день. не курю почти 2 года. Главное чтение не растягивать и прочитать книгу за один-два дня.

Да на самом деле - пофиг. Я вообще неделю в курилке читал за сигареткой. Когда прочитал, спокойно докурил пачку (не пропадать же добру) - и уже полтора года не курю..

[Alex_Koff]

Господа, я не буду оригинален своим ответом.

Передо мной стала та же проблема, прекратить курение.

Я пробовал бросать методом силы воли - но тогда это испытание СЕБЯ на всю оставшуюся жизнь... потом на пьянке одна сигарета и т.д....

Не буду оригинален тем, что мне дали прочитать книжку Алена Кара.

Прочитал быстро, курить пока что уже какое-то время (тьфу-тьфу-тьфу) не тянет совсем.

Если кому надо - могу на мыло направить, т.к. книга в цифре.

[Апельсинк@]

Ну как успехи автора темы? Чего-то не пишет уже

[dr.Freeman]

В январе исполнилось уже 10 лет как я бросил курить при помощи "Легкого способа Аллена Карра" и вот решил реанимировать тему.
Аллен просил своих читателей: "В обществе повеяло переменами. Снежный ком уже начал расти и, надеюсь, что с помощью этой книги он превратится в лавину.
Теперь, когда вы прочитали эту книгу, вы тоже можете оказать помощь, распространяя это послание."
Вот решил оказать посильную помощь.
Может у кого есть какие вопросы? Имею опыт некурения больше 10 лет все-таки...

[дукат]

Некурю с 13 года.Естественно 2013, бросил без всяких аланов и карров.

[dr.Freeman]

...бросил без всяких аланов и карров.

Но почему бы и нет? Главное чтоб не сорвался, ибо бросать силой воли самый тяжелый способ бросить курить...

[дукат]

dr.Freeman
А зачем срываться?я просто не стал курить.

[dr.Freeman]

dr.Freeman
А зачем срываться?я просто не стал курить.

[Винтик77]

А зачем срываться?я просто не стал курить.

Аналогично. Просто перестал курить, ибо имею желание не курить. Все спрашивают- тяжело или нет? Не тяжело. Не тянет. Бросил в один день.

[дукат]

Винтик77
Абсолютно точно.Именно перестал курить.
Я бросал,именно бросал курить-продержался месяц.
А вот когда просто не стал курить,то уже четыре года просто не курю.

[dr.Freeman]

Винтик77
Абсолютно точно.Именно перестал курить.
Я бросал,именно бросал курить-продержался месяц.
А вот когда просто не стал курить,то уже четыре года просто не курю.

Меня хватало максимум на полгода когда я бросал курить, а дожить до состояния, что я хочу- курю, хочу -не курю, мне не посчастливилось. Да и вообще я не встречал людей, которые просто перестали курить, ибо не хотят. Если бы это было возможно, то я думаю, что 90% курильщиков завтра же бросили. Ибо хочет быть курильщиком 10% от силы, так как в этом нет никакого удовольствия (большинство сигарет выкуриваемых за день человек даже не замечает), но никотин не отпускает часто всю жизнь. Я тоже не хотел курить, но не мог бросить. Парадокс? Нет, просто это та же наркомания и больше ничего...

[dr.Freeman]

Все спрашивают- тяжело или нет? Не тяжело. Не тянет. Бросил в один день.

Вполне допускаю, что такое возможно, но все-таки это уникальный случай.
Потому что курить табак и чтобы не тянуло- это действительно интересно. Интересно тем, что если не тянет, то зачем тогда годами курить? Получали удовольствие? Чем?
Или тянуло, а потом бац... Но тогда это должно быть какое-то событие, стресс,раз так радикально и в один момент.
Я вот курил 13 лет ежедневно и больше пачки в день. Разлюбил курить достаточно быстро, так как приятного в этом процессе мало (точнее вообще нет), но вот перестать курить я никак не мог... Я не настаиваю на методе Аллена Карра, я только хочу подтвердить, что метод работает и я 10 лет не курю сигарет!

[дукат]

dr.Freeman
Что-то мути много у тебя.много курил,а удовольствия от процеса не было.
Что,утром закуривал с отвращением?А садясь в авто,тоже без удовольствия закуривал?
Тогда тебе ален карр и на фик не нужен.
Что-то не пойму тебя.Я тоже много курил,больше двух пачнк в день.
Понимал,что это плохо.и вот в один день решил ПРОСТО НЕ КУРИТЬ.

[dr.Freeman]

dr.Freeman
Что-то мути много у тебя.много курил,а удовольствия от процеса не было.
Что,утром закуривал с отвращением?А садясь в авто,тоже без удовольствия закуривал?
Тогда тебе ален карр и на фик не нужен.
Что-то не пойму тебя.Я тоже много курил,больше двух пачнк в день.
Понимал,что это плохо.и вот в один день решил ПРОСТО НЕ КУРИТЬ.

С удовольствием курил только первую сигарету после пробуждения. Удовольствие вызвано процессом отвыкания за ночь.
Да и вообще удовольствие приносили только те, которые удавалось закурить после продолжительного воздержания (самолет, метро например).
Еще курение приносило удовольствие во время распития горячительных напитков. Да тут одна за одной прям. Сосуды то расширяются, то сужаются.
А остальные сигареты (90% за день) выкуривались на автомате, даже незаметно. Просто есть желание закурить и все...
Никакого удовольствия!

[дукат]

dr.Freeman
Проблема больше психологическая,нежели физическая.
Я так думаю.Опасался,что сев за руль,забросив спин( рыбалка) выпив пива,водки-закурю.
И,думаю,что если бы бросал,то 99% закурил бы.
Нюансик один повторяю-я не бросал.я не стал курить.
И не скажу,что прошло тяжело.
А вообще не важно кто и как не курит.
Здоровья всем.

[диам]

местность должна быть знакомой и изученной..

[dr.Freeman]

Проблема больше психологическая,нежели физическая.
Я так думаю.

Тоже так считаю!

[Иванович]

Дымлю больше 25 лет. Регулярное поступление отравы в организм это зависимость на химическом уровне + психологическая и на уровне ритуала привыкание. Завязал, не курю, бросил, не стал всЁ это слова с разной окраской. Если вы легко бросили и далее по списку, то зависимости не было и это лишь баловство было))).
Бросать конечно надо, постепенно снизил дозу до полупачки, но иногда срываюсь ...

[диам]

курю больше 45 лет.
бросал один раз на пару месяцев.
легкие чистые, но стенки отвердевают. Отдышка.
Не спортивный режим бездействия за компом.

а кто что курит?
может поделимся знанием?


dr.Freeman
вот мне так кажется - ты любитель сигарилл с запашком! у?

[dr.Freeman]

dr.Freeman
вот мне так кажется - ты любитель сигарилл с запашком! у?

Курил сигареты, кальян, сигары с большим удовольствием (мнимым конечно), но сигариллы не курил, тем более с запашком! А вот эти аццкие электронные сигареты даже и не пробовал!

Если вы легко бросили и далее по списку, то зависимости не было и это лишь баловство было))).
Бросать конечно надо, постепенно снизил дозу до полупачки, но иногда срываюсь ...

Я очень плотно сидел на этом. Зависимость была аццкая. Не мог уснуть, если дома нет сигарет. Курил 13 лет ежедневно и минимум по пачке в день. Бросал несколько раз. Удавалось держаться несколько месяцев. После последней попытки, забил даже пробовать бросить, так как посчитал себя безнадежным бесхребетником и наркоманом, хотя кроме сигарет ничем никогда не злоупотреблял. Даже хэш особо не курил... На юбилей мне отец подарил книгу Аллена и попросил просто ее прочитать. Батя сам то не курит и я не мог не выполнить просьбу родителя, хотя считал, что это ересь, что какая-то книга способна что-то сделать, тем более для меня. У меня каждое утро начиналось и день заканчивался сигаретой. И вот прочитал книгу, закрыл ее, поставил на полочку, выкурил полседнюю сигарету (10 января 2007 года в 10.00!)и все... Стоит до сих пор в шкафу.

[Виктор Васильевич]

что-же там такого хитрого в этой книге? фотографии рака легких?

[aleksejs]

"бросить пить - легко, гораздо труднее понять - зачем бросать?"

[dr.Freeman]

что-же там такого хитрого в этой книге? фотографии рака легких?

Нет. Там вообще фоток нет, да и страшилок разных. Аффтор считает, что нет смысла рассказывать о вреде здоровья от курения табака, тогда как каждый курильщик об этом прекрасно знает, но старается не думать. А даже наоборот, вспоминает какую-нибудь историю о каком-нибудь мифическом старце, которому курение не помешало дожить до столетия))) Книга раскрывает полностью процесс, причину курения и объясняет почему бросить кажется трудно. откуда берется страх остаться без сигареты хотя бы на время и уж тем более навсегда. Но когда прочитаешь, понимаешь, что совсем это даже не трудно...

"бросить пить - легко, гораздо труднее понять - зачем бросать?"

Вот как раз книга развенчивает один за другим мифы о курении и когда исчезают последние иллюзии на счет табака, то тогда то и происходит озарение, что причин курить нет вообще. Удовольствие от курения- это тоже иллюзия и когда это понимаешь, тогда уже трудно себя даже заставить закурить. Я вот помню свою последнюю сигарету... Я не мог дождаться, когда она кончится, но аффтор настаивал, чтоб я ее выкурил и честно говоря это было очень мучительно...