Как бросить курить ?

[Nunsellmo]

Собственно проблемка уже сильно влияет на здоровье, кашель замучил, пульс меньше 90 не бывает никогда, такое впечатление что так долго не протяну, лет 15 последних курю по 2 пачки в день, до того еще лет 5 курил по 1 пачке в день. Страшно подумать но выкурил приблизительно 250000 сигарет. Хочу бросить - думаю как сделать. Сегодня решил попробовать не курить, в выходные вроде поменьше курю поэтому легче пока, но когда поехал в магазин в машине жутко не хватало сигареты. У кого какие мысли и предложения как это сделать ? и можно ли вообще так взять и не курить ? или надо хоть какие то дозы организму давать, щас к вечеру уже жуть как хочется выйти покурить, я пошел все сигареты выкинул чтоб не было соблазна, жуть...

[Ди902]

лет 15 последних курю по 2 пачки в день, до того еще лет 5 курил по 1 пачке в день

Блин, искренне желаю удачи.

[Апельсинк@]

Я хоть курением никогда не страдала и мучений знать не знаю, но думаю что просто надо себя пересилить, несколько дней не курить вообще, может потом легче станет как слегка привыкнешь без курева. Ну вместо сигарет конфетки карамельки или воды поробуй успехов в нелегком деле

[Ryan]

Расскажу свою историю
Курил 3 года... и в последнее время оч. захотелось избавиться от этой бесполезной привычки... В общем проснулся я в пятницу утром, как обычно выкурил "утреннюю" сигарету и все... до вечера не курил... Вечерком поехали на дачу отмечать конец рабочей недели. Будучи под градусом, сходил покурил в последний раз и вот ровно неделю уже не курю... =)
В итоге: чтобы бросить курить нужно оч сильное желание это сделать, и на первые пару дней какой-нибудь заменитель (в моем случае получился алкоголь), и главное не сидеть без дела))) Потому что когда делать нечего - хоцца покурить)))

[Nunsellmo]

Да пересилить понятно - но сейчас в организме уже жуть какаято происходит, голова болит, слюноотделение началось, видно организму сильно не хватает этого. И еще в подсознинии ноги меня сами хотят отвести на лестницу.

[Ди902]

Nunsellmo
Да-а, подозреваю, это будет самая крутая проверка воли за всю твою жизнь. 8)

[САША77]

Nunsellmo
Самое главное нужно захотеть не курить. И еще главное не покурить один день( подсознательно понимаешь, что можешь) дальше проще.
Испытано на себе!

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

И еще морально нужно быть готовым. Я себя долго подготавливал.
Курил 19 лет.

[-Никола-]

Всё реально, ведь куча людей бросает после сердечных приступов, а ведь они до этого лет по 30-40 курили. Их заставили обстоятельства и они не рассыпались, бросили. В твоем случае сложнее, попробуй установить лимит, четко ему следуй, потом уменьши, потом совсем брось. Длительность этапов и лимиты определи заранее, иначе всё сведется на нет. В общем воля нужна железная ).
P.S. Сам никогда не курил и даже не пробовал чего и всем желаю.

[Valdemarka]

Nunsellmo

ИМХО что помогает :
-больше пить воды/соков/чая(зеленого)
-хорошо выспаться
-горячая ванна
-пить какое-нибудь успокоительное
-перестать курить в тот день , когда меньше всего предполагается проблем и поездок по пробкам(выходные)

п.с. курю периодически , с "перерывами" в несколько месяцев , самое сложное - продержаться 2-3 первых дня

[ДосЯ]

Nunsellmo

Я курил 10 лет.
Всегда хотел бросить.
Задумался о том - что либо надо бросить - либо курить и забить на своё здоровье.
Решил бросить - и бросил.
Первые две недели - очень тяжко. Выходил из дома или машины - и автоматом по карманам в поиске сигарет.
В течении примерно 2ух месяцев возникало труднопреодолимое желание курить.
После полугода - стал смотреть на сигареты - как на пустое место.
То есть никаких эмоций.

Главное решить - хочешь ты продолжать курить или нет.
Если не хочешь - не кури и всё))))
Это просто)))

Плюсов море - и кроме того:
Твоя Воля даст тебе Свободу)))

[Nunsellmo]

Если бы дело было в том что я не хотел курить .... было бы просто, я как раз хочу и курить стасть как люблю, я за здоровье стал переживать, дышать перестал нормально.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

И еще мне говорили что нельзя так резко организм напрягать отсутствием никотина, говорят что надо хоть чуток его подкормить. Или никоретте купить ? Я даже не знаю что сделать, щас скоро у меня психоз начнётся.

[Artem-nv]

На насвай переходи!

[Sport]

Nunsellmo
Только-только закончили обсуждать подобную тему...уже которую по счету...

[ДосЯ]

лько-только закончили обсуждать подобную тему...уже котору

а курить то он так и не бросил)))))))))))))

[Nunsellmo]

Да я не смотрел, извините, да и давно вообще сюда на форум не залазил, то в отпуске то времени нет.

[s-Aleksey-s]

Я тоже курил, лет наверное 15(с 5-го класса) . Даже самому не верится Думал, что никогда не брошу, но вот уже два месяца не курю. Просто решил и резко бросил, конечно тяжело было, особенно первые 2-3 недели, когда вокруг все курят, но здоровье все-таки важнее.

[Staska]

Nunsellmo!

Пульс к курению не имеет никакого отношения. Я курил больше тридцати лет (начал ну в очень юном возрасте - в стране, где я рос, это было в порядке вещей), но пульс обычно был в районе 50-ти и давление не выше 115-ти. Скорее всего, тебе (ничего, что на ты?) не мешало бы проверить сердечно-сосудистую систему и давление.
А вот кашель - этот вполне может быть связан.
Сам до того дважды бросал на полтора года. Потом закуривал не от желания, а от раздолбайства.
Так вот мой опыт:
1. Бросать сразу и без поблажек.
2. Бросать, снижая норму, - бессмысленное занятие.
3. Тяжело первые две недели. Потом уже и не тянет, и запах дыма становится неприятен. Остаются легкопреодолимые рефлексы курильщика, но они уже не мучительны.
4. Самые тяжелые дни - 3-й, 7-й, 10-й.
5. Ничего не пить спиртного минимум 2 недели. Иначе расслабишься и закуришь.
6. Если сорвался и выкурил сигарету - ничего страшного, но лучше это не практиковать, т.к. легко снова закурить.
7. Есть мундштуки с никотином для бросающих курить. Сам не пробовал, но знаю людей, которым помогло.
8. Ну и цени свои мучения. Глупо отмучиться какое-то время и снова закурить.
9. Да! И найди продукт, который будет давать горечь. Кому-то помогал сушеный сыр.

[САША77]

Я это сделал тупо с понедельника

4. Самые тяжелые дни - 3-й, 7-й, 10-й.

по мне 1-ый день был самый сложный, а дальше легче

2. Бросать, снижая норму, - бессмысленное занятие

+1

Если бы дело было в том что я не хотел курить .... было бы просто, я как раз хочу и курить стасть как люблю, я за здоровье стал переживать, дышать перестал нормально

я и говорю надо для себя решить нужно тебе это или нет!

[MAFIK]

Я курил 4 года,просто решил и бросил ,теперь даже заново начинать не хочу Есть такая книженка,многие знакомые прочитав ее бросали,если надо я могу ее тебе передать

[Nunsellmo]

Я тож слышал про эту книжку, мой коллега на работе говорит прочитал и ни фига, так же по утрам дохнет вместе со мной от кашля.

Про то что понижать норму это бесполезно - это понятно.

Я щас поехал в магазин да думал машину помыть, очереди везде стоять не стал, рука тянулась в карман за сигаретами потоянно, у меня уже начало аж бок колоть и пульс в голову бить... Жуткое желание покурить блин, я не пить могу сколько хош, хотя пиво обожаю очень, а эта зараза уже на уровне подсознания засела. Не курив всего сутки я почуствовал как же у меня в машине воняет куревом - жуть.

И все таки я не выдержал и выкурил 1-ну, как ни странно я никакого особого удовольствия не получил вообще, даже вкус ее показался каким то не таким как обычно. Даже наверно жалко что я это сделал, как ни странно после этого и голова и бок прошли и пульс из головы ушёл.

[Кондрат]

Nunsellmo
Если у тебя ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ!?-Просто Брось КУРИТЬ!!!А если ее нет,то это уже проблема!

[MAFIK]

вот реально когда бросил,так времени много появилось свободного Да и нет никакой зависимости!!!!!Вы сами ее себе навязываете!!!!Еще не в обиду придерживайтесь правила-мужик сказал мужик сделал!!! 8)

[Gizmus]

nosmoking.ru

каждый раз когда я собираюсь бросить курить я иду туда и там наполняюсь непреодолимым желанием сделать это
один раз 2 месяца не курил даже
потом снова начал от нечего делать, не потому что хотелось... щас вот опять думаю бросать ..
зазырь форум
а вообще удачи, так тебя послушал и еще больше задумался, если щас не бросить, то через 15 лет такая же жопа будет ... ниахота
а кашель уже есть ..

[SanyASTRA]

Я тож слышал про эту книжку, мой коллега на работе говорит прочитал и ни фига, так же по утрам дохнет вместе со мной от кашля.

Курил 15 лет,книжка помогла,но я очень хотел бросить и бросил,не курю и радуюсь жизни!!!!!!!

[MAFIK]

Я когда бросил , ради интереса прочел немного Я пришел к этим выводам и без автора книги

[SanyASTRA]

Я когда бросил , ради интереса прочел немного Я пришел к этим выводам и без автора книги

Молочага +1000000000

[TROJ]

Сам курю, книгу Алена Кара "Лёгкий способ бросить курить" читал не бросил но понял из неё многое могу легко обходится когда нет сигарет ибо это всеголишь психологическая зависимость..Мы когда спим курить не хотим...Правельно..тоесть всё идёт от мозгов. 3-е друзей бросили курить прочитав книгу я не смог какраз из за свободного времени в которое так хочится пасмалить! Я за Лигалайз но запрет табака!!

[MAFIK]

я раньше тоже думал,что я буду делать в свободное время,если не буду курить.....все просто можно почитать,убраться в машине,много чего можно сделать за 5 минут,которые я раньше бездарно тратил на это дело Теперь непереношу запах сигарет готов убить если рядом кто то курит 8)

[SanyASTRA]

Сам курю, книгу Алена Кара "Лёгкий способ бросить курить" читал не бросил но понял из неё многое могу легко обходится когда нет сигарет ибо это всеголишь психологическая зависимость..Мы когда спим курить не хотим...Правельно..тоесть всё идёт от мозгов. 3-е друзей бросили курить прочитав книгу я не смог какраз из за свободного времени в которое так хочится пасмалить! Я за Лигалайз но запрет табака!!

Ты бросать не хотел,мои друзья тоже читали,но при этом говорили,если еще и курить бросить то,зачем жить ваще!!!!!!!!!!!!!

[MAFIK]

жить надо,чтоб наслаждаться а курить,чтоб убивать это наслаждение,имхо