я же делаю разминку перед пробежкой.. а не сразу с места...
Вязкость крови с утра повышена и поэтому сердцу трудно без нагрузки проталкивать кровь по сосудам. А если к этому прибавить еще и бег, то получается не тренировка, а износ миокарда (сердечной мышцы). Поэтому с утра рекомендуется делать легкую разминку на растяжение и дыхательноэнергетические упражнения. Бег лучше оставить на вечер.
Сообщение от veld
вечером же организм измотан и в воздухе много пыли
в нашем посёлке пыли нет
Была ASTRA H, 1.8AT, Cosmo, Black
Был Баян vol. 7, 2.0L
Пешеход