Галерея
Группа в Telegram
А мне очень хочется до пенсии дотянуть говорят первую сразу гробами давать будут.
А мне очень хочется до пенсии дотянуть говорят первую сразу гробами давать будут.
+10000Сообщение от Biruk
Biruk, еще и на свадьбе правнука внука погулять, не меньше!
Да ,да я еще всем авторам пенсионной реформы на могилы насрать хочу!
Однако здрвствуйте😉!
29 октября, а снега нет, странно все это
Привет. Да надоест еще, до мая то
Да, привет комсомолу и пионерии и той жизни. Дочь уже почти не помнит ничего оттуда, малой с интересом слушает иногда, но уже как историю. Скоро нас самих как экспонаты в музеях показывать будут с табличкой " они жили при социализме "
Чутка осталось доломать и будет совсем всё замечательноДа, привет комсомолу и пионерии и той жизни. Дочь уже почти не помнит ничего оттуда, малой с интересом слушает иногда, но уже как историю. Скоро нас самих как экспонаты в музеях показывать будут с табличкой " они жили при социализме "
+1000...... У нас снега навалило малость
Утречка всем! Подсыпало крупки за ночь.
Вчера еще в лесу пес ходил как большой осенний лист, сегодня как рыжий лис на охоте.
Второй год на скандинавских палочках хожу, как курить бросил, попробуйте км 10-12 пройти, нагрузочка душевная. Тут главное не торопиться постепенно и неспеша). Морда крассная становится.
Последний раз редактировалось Иванович; 30.10.2019 в 09:28.
Вечера всем, так степенно пишешь даже слюни текут, а мы живем в ритме больших городов и ничего этого не видимУтречка всем! Подсыпало крупки за ночь.
Вчера еще в лесу пес ходил как большой осенний лист, сегодня как рыжий лис на охоте
Второй год на скандинавских палочках хожу, как курить бросил, попробуйте км 10-12 пройти, нагрузочка душевная. Тут главное не торопиться постепенно и неспеша). Морда крассная становится.
Ну вот пить завязал а по белке скучаешУтречка всем! Подсыпало крупки за ночь.
Вчера еще в лесу пес ходил как большой осенний лист, сегодня как рыжий лис на охоте
Второй год на скандинавских палочках хожу, как курить бросил, попробуйте км 10-12 пройти, нагрузочка душевная. Тут главное не торопиться постепенно и неспеша). Морда крассная становится.
Biruk да что скучать, ее каждый день вижу да не одну
Ну у нас тож народ говорит нету чета наверно с юга еще не вернулись.
Всем дня! Какая все же прелесть подключаемый полный. Да конечно движек не из последних да и большенький у меня, лопает на сегодня ~16,5 литра в относительно безпробочном режиме, но трогается и управляется по каше в гражданских режимах хорошо. Надо бы еще колесики отбалансировать и углы выставить и будет хорошо.
А чем тебе без палочек не ходится? Или ты на палочках наконечники из бюделей каленых сделал, от волков отбиваться?Утречка всем! Подсыпало крупки за ночь.
Вчера еще в лесу пес ходил как большой осенний лист, сегодня как рыжий лис на охоте
Второй год на скандинавских палочках хожу, как курить бросил, попробуйте км 10-12 пройти, нагрузочка душевная. Тут главное не торопиться постепенно и неспеша). Морда крассная становится.
У нас белки зажравшиеся, токма фундук очищенный уважают ну или миндаль... Хорошо хоть пока на макадамию их не приучили...Biruk да что скучать, ее каждый день вижу да не одну
Tramp Max, палочки лучше. Литературы перечитал по ним море. Исследования находил в тырнете наши какого то института и ролики в виде лектория по нагрузкам физиологии и проч. Короче проникся и пошел. Нагрузка реально выше и нет ударной нагрузки на суставы ног, физиологи говорят до 85% участвует мышечных групп. За первый год прошел около 1300км. Все по состоянию без фанатизма, дистанцию постепенно увеличивал. Сейчас 3-4 раза в неделю 30-50км совокупно. Вобщем рекомендую.
Ps Палки стеклопластиковые самые простые на 125, но амортизируют нормально, наконечники подносились, надо подточить болгарином. Хочу карбоновые складные чтобы с собой в отпуск брать, заразы дорогие. Нашел одну конторку не топовые но и цена божеская, жду может на ДР подарят
PsPs
Последний раз редактировалось Иванович; 31.10.2019 в 22:27.
Баловство это всё, Иваныч, самовнушение не более того. Твои 1300 за год это 1,5 км в день. Я на работу хожу 2,5 км в одну сторону, в год выйдет 1500 км, не считая прочих хождений по магазинам. А в отпуске у меня и того больше "нахаживается" за день.
Реальный толк от них при хождении по горам. Там они реально помогают лазить по горным тропам, потому и названо это всё "Скандинавская ходьба". Из стран Скандинавии это все и пришло. Там народ занимается терренкуром ом по горам промеж фьордов, по подготовленным тропам. Но, тропы эти хоть и подготовленные, но могут иметь не хилый такой перепад по рельефу. Вот там да. всё что ты говорил насчет нагрузок на ноги, с помощью палок переносишь частично на руки, и потому это и есть не просто шляние по горам, а терренкур, т.е. лечебная (санаторно-курортная) ходьба с дозированный нагрузкой. Плюсом там часто (если не постоянно) дожди и сырость, и поэтому эти палки помогают в безопасном хождении даже по подготовленным тропам проходящим по скользким камням в горах.
Чем там занимаются олимпийцы, нас, простых граждан должно мало волновать, ибо цели у нас с ними абсолютно разные. "Физкультура лечит, спорт - калечит". Не нужны бабушке или дедушке олимпийские рекорды.
А моду на это принесли маркетологи, ибо почуяли, как сейчас модно говорить "хайп" и протаскивают в массы, наливая в уши доверчивым гражданам тонны "воды". Бизнес - ничего личного. Это как всевозможные "Секреты императора" и прочие вуки-вуки изо всех щелей рекламируют. Типа полезно, а на самом деле - БАД. Вот и эти палки в "гражданском" применении своеобразный БАД, не более того. Может как психологического побудителя слезть с дивана и пойти пройтись, зря что ли деньги на них потрачены.
А постановка рекордов по ходьбе в старшем возрасте, ни к чему хорошему не приведет. Иваныч, ты, прежде чем ставить рекорды, узнай сколько будет стоить ЭТБС на обе стороны, и какие очереди на эту процедуру по линии ОМС, к коей ты и придешь рано или поздно, если не ограничишь свои желания в рекордах.
А в разумных пределах (с учётом возраста), пешие прогулки по малопересеченной и/или равнинной местности с дозированными нагрузками, будет только на пользу. И палки тут ни при чём.
Когда поедешь в Норвегию, захвати их с собой, реально будет удобнее гулять по тамошнему рельефу. Там из 10 человек, 9 - с этими палками и там они реально помогают наслаждаться красотами природы с минимально возможными энергозатратами для организма. Ну и ботинки трекинговые (для гор) не забудь.
Tramp Max некоторые изменения в осанке и состоянии ножек и домашние заметили. Возьми палки у соседа и порпробуй пройти те же 2, 5км, 5км ощутишь и ноги и руки и все что не было востребовано))). Палки лыжные стоят от 300руб, мои 700 охрененные траты бюджета.
В скандинавию поеду очень не скоро, скорее в Кисловодск на все лето, есть там где походить н-р и водицы минеральной испить и воздухом подышать. Трекинговых ботинок не надо, достаточно кроссовок. Этим летом месяц там ходили по маршрутам.
Террренкуров спец у нас для палочников не проложено но однако живем на Урале и перепад на моих маршрудах легко себе обеспечиваю. Есть говорят на Уктусе маршруты, но там пока не ходил. Пойми нагрузочный график на 2, 5 км на работу и на 5км с палочками две большие разницы, достаточно пройти. Эндорфины тестостероны и проч это тоже есть(это мне не маркетологи в уши напели))), не хожу пару тройку дней чувствую заскучал - пора и иду.
Суставы разваливаются от бега, чем не занимаюсь, да и постановкой рекордов на максимум. Физкультура наше все))). Был такой ак Амосов его постулатами в основном и пользуюсь.
Всем здоровья!
ПС Не обратил внимания: трекинговая ходьба и скандинавская ходьба отличаются по технике разительно как и палки. Скандинавские имеют темляк на липучке типа капкан, что позволяет при быстрой ходьбе отдать палку за спину и отпустить. При движении вперед палка прихватывается. Ручка практически как у лыжной. Темп всегда несколько выше трекинга, маршрут(дорожка) несколько ровней типа подготовленной лыжной трассы.
Трекинговые более массивные (у них и трубка толще) и выдерживают более высокие нагрузки ибо рельеф камни и перепад высот что подразумевает большую нагрузку на палку иногда только на одну. Работают или в основном перед грудью, максимум рядом с плечем. Темляк обычно петля и ручка с выступами под пальцы.
Так вот если покупается трекинговые палки и пытаются ходить скандинавию техника не идет, ибо за спину не отдать и раскрытия(растяжения) грудной клетки не происходит, амплитуда движения рук короткая. Ходьба получается неполноценной, семенящей, так обычно ходят глубокие старики у которых опорка сильно страдает.
Последний раз редактировалось Иванович; 01.11.2019 в 14:40.
Зачем? Кому и чего доказывать то? Не в пубератном периоде чай нахожусь...
Вот это дело полезное
Опять же зачем? Нахрена мне заниматься этим? В олимпийскую сборную что б попасть? Оно мне надо?
QUOTE=Иванович;8497424] ... Суставы разваливаются от бега[/QUOTE]
Блажен кто верут... Видать все люди, которые прошли через ЭТБС в прошлом были бегунами марафонцами? Погугли что ли статистику и заодно про остеоартроз что ли...
Это который кардиолог и торакальный хирург? Ну-ну, я конечно понимаю, что и торакальная хирургия и ортопедия это разные разделы всё той же хирургии, или если еще больше обобщить, то вообще это одна и та же медицина, но всё, вроде есть какая то разница, нет?
Постулаты академиков, особенно высказанные не для практикующих врачей, а для широкого круга доверчивой публики это конечно хорошо. По первому каналу по утрам, тоже одна профессорша, и даже ДМН много чего в уши наливает доверчивой публике, ага.
Только вот моё непосредственное общение с практикующими травматологами, ортопедами, реабилитологами показывает что они они скептически относятся к скандинавской ходьбе именно как к самостоятельной восстановительной или оздоровительной процедуре без комплекса иных упражнений и без контроля показаний. Т.е. Иваныч, перед тем как начать ставить рекорды, ты был на приеме у кардиолога, ортопеда, терапевта, реабилитолога? Велоэргометрию делал? Тебе расписали план нагрузок? Ты при ходьбе кардиомонитор (холтер) носишь? Собираешь статистику, которую потом оценивают специалисты и корректируют твои тренировки?
А вот твои любимые олимпийцы, с которых ты берешь пример, это все делают, как ты чистишь зубы, т.е. ежедневно.
Основной принцип - не навреди себе Иваныч. А то сегодняшее твоё изменение осанки, без мед.контроля, в будещем может привести к печальным последствиям. Зная твою доверчивость в делах неизведанных псевдонаучных технологиях, повторюсь.
Не насилуй себя и не стремись перепрыгнуть Бубку или Исинбаеву. Любое лекарство - яд, вопрос лишь в дозировке. Поэтому, Иваныч, всё должно быть в меру.
Ответ да. Холтер обычно на сутки вешают и никто его на неделю не даст или платно 1тр сутки носи уносись.
Для сравнения и понимания расницы нагрузок иначе так и будешь верить что все это сказки Иваныча.
Об этом сейчас и вещаю.
Ну тут ты прав Иваныч!
Ну началось))). В чем сомнения правдивости мной написанного? Тебе описалово от холтера надо и от велоэргометра или только МРТ устроит))))))Ну тут ты прав Иваныч!
Пишу как есть, в прочем дело каждого хочет ли он ходить просто пешком или на палках, лопать пиво и отращивать живот. У нас на микрорайоне практичеки в каждом доме пивнуха и что характерно ни одна не закрылась пока здесь живу, а район молодой и по году постройки и по контингенту. Нашего брата процент исчезающе мал.
Есть общемировые критерии показателей здоровья, второе как сейчас модно говорить качества жизни. Качество жизни в моем понимании это ощущения можешь ли ты зайти выше 10 этажа не особо запыхавшись в спокойном темпе, ДОЙТИ до пляжа осмотреть природные или магазина в часе ходьбы и вернуться своим ходом. В Кисловодке на маршруте встречал довольно молодых 30 летних людей выглятевших так как будто они сейчас умрут.
Малой в секцию ходит раньше думал капец как далеко ножками, оказывается 35-40 минут. Иногда ходим и назад по теплу чтобы конечно парня не заморозить ибо тулупчики и валенки в современной жизни канули в лету.
Небольшие примеры что не могут меня не радовать. С бессонницей бы еще разобраться! Есть рекомендации и метОды?
Всем здоровья!
Последний раз редактировалось Иванович; 02.11.2019 в 02:16.
Иванович
Хочешь я тебе способ подправить осанку расскажу.
Стройный как кипарис будешь.))
Доброе утро.
Доброе. Осанка уже вроде норм, но готов слушать совет. Надеюсь не лопата по хребту
Последний раз редактировалось Иванович; 02.11.2019 в 07:48.
Иванович
Не,не лопата))
Мне помогло,в своё время,ношение бронежилета с бк.))))Олег не даст соврать.)))
До сих пор стройный.
Можно заменить чем нибудь, кг 30-40 на плечи и "Алга")))
дукат, добрый ты��! Броник с бк это пусть те кто помоложе таскают, как и нагрузочные жилеты. Коленкам как минимум придет кердык очень быстро.
ты его сам сам написал выше
о,мне оч нравилось там гулять!
Добрый вечер ,товарищи
Белкам вроде как миндаль противопоказан?Или это только нашим Кубинским
так на пенсию к тому времени дай бог треть гроба дадут..
ВАСЯРА
Если вы про осанку так это отроческся сутулость заработанная при чтении еще в семинарские годы, а не пивной живот))). С ходьбой и это практически ушло, как не странно, уж думал навсегда. Пиво особо никогда и не лопал, так пару бутылочек, от крепкого в общем давно отошел, кроме как на помин души. Второй год доходит как закрыл тему выпивки и курения. Набрал десяточку и сейчас 85 где-то. Пару-тройку кг скинуть и будет зачетно. Удастся в Таиланд или Вьетнам сгонять эту пару воды на жаре и на фруктах высушим естественным способом.
По расходу бензинчика - а как вы хотели на олдскульном V- образнике на Антаре?! Моторчик разрабатывался итальянцами для Альфа ромео 159, после картер увеличили GM и установили на ряд своих моделей. Машинка уже тоже ветеранская, чиню да езжу пробеги совсем маленькие стали последнее время. Добавить 20-30тыс долл чтобы купить относительно свежего однокласника надо, практического смысла не вижу, лучше мир посмотрю по возможности пока глаза глядят и ноги ходят.
Такие незатейливые планы, а планов громадье
Последний раз редактировалось Иванович; 04.11.2019 в 02:45.
